Barbara Kornak

                                                                                                                                                               Zadania z dnia 1.06.2020
W tym tygodniu kontynuacja ćwiczeń korekcyjnych.
Życzę przyjemnej zabawy i ćwiczeń.

1. Marsz na całych stopach po linii prostej lub po kole, postawa plecy proste, ramiona w bok lub na biodrach, liczymy do 10 i marsz na zewnętrznych krawędziach stóp, liczymy do 10.

2. Marsz we wspięciu na palcach, liczymy do 10, marsz na piętach liczymy
do 10. Pamiętamy o postawie, broda uniesiona, nie pochylamy głowy.

3. Postawa wyprostowana, lekki , malutki rozkrok, ugnij nogę w kolanie, chwyć ręką za kostkę i przyciągnij nogę do pośladka. Zmiana nogi. Powtarzamy 3x jedna noga.

4. Postawa wyprostowana, stanie w lekkim rozkroku, unieś proste ramiona w górę, a następnie tak jak chłopczyk na obrazku poniżej zakłada za głowę. 5x

 

5. Wykonujemy wypady, rawa noga, raz lewa noga /2-3 x jedna noga

6. Siad prosty /plecy proste, nogi wyciągnięte, proste w kolanach/ pochyl się , rekami dotykasz do kostek, do stóp, do palców stóp. 2-4x

7. Zegnij jedną nogę i dotknij drugiej wyprostowanej. 2x jedna noga.

8. Siad rozkroczny, ręce przed sobą na podłodze, ,,jedziemy,, rękami po podłożu, tak daleko ile można.

9. Siad skrzyżny: wykonujemy skłony głową na boki, do przodu.

10. Staramy się połączyć obie ręce na wysokości łopatek.