Barbara Kornak

                                                                                            Zadanie z dnia 18.05.2020     

 

 

Poniżej przygotowałam 10 zadań ruchowych. Oczywiście wykonujecie zadania na miarę swoich możliwości.
Życzę wesołej zabawy!!!

 

1.Małe żabki: skaczemy do przodu obunóż z głębokiego przysiadu (10 żabich skoków).

2.Małe kaczuszki – robimy przysiad, chwytamy się za kostki, nogi są w delikatnym rozkroku – maszerujemy do przodu, unosząc raz lewą raz prawą nogę. (dystans to około 10 metrów)

3.Biegamy w różnych kierunkach w tempie podanym przez nas na dowolnym instrumencie. Na sygnał, czyli np. mocne uderzenie w instrument, zatrzymujemy się i wykonujemy okrężne ruchy ramionami, tzw. skrzydła wiatraka.

4.W klęku podpartym wykonujemy na przemian „koci grzbiet”, następnie „plecy zapadnięte (wklęsłe)”. (około 8 powtórzeń)

5.Marsz na czworaka w podporze przodem. (+/- do przejścia 20 metrów w różnych kierunkach)

6.Mała miękka piłka lub woreczki z grochem lub balonik: podrzucamy i chwytamy, ale po każdym podrzucie robimy przysiad, łapiemy.

7.Siadamy. Na ustalony znak jak najszybciej podrywamy się z podłogi i klaszczemy.

8.Stanie w rozkroku, ramiona uniesione w górę. Poruszaj ramionami kołysząc się na boki. Na hasło „bardzo silny wiatr” zataczamy koło od góry do skłonu pogłębionego.

9.Biegamy w tempie przez nas podanym np. na bębenku. Na hasło “Lis” zajączki chowają się, czyli: przysiad podparty, głowa nisko opuszczona.
 

10.Zamieniamy się w małe “Wróbelki” i podskakujemy (drobnymi podskokami) obunóż w miejscu i do przodu i do tyłu.