Barbara Kornak

                                                                                                Zadane w dniu 27.04.2020

Drodzy uczniowie

Mam nadzieję, że dobre samopoczucie i pogoda ducha was nie opuszcza podczas przedłużającej się kwarantanny.

W tym tygodniu uczymy się, przypominamy sobie lub doskonalimy skakanie na skakance.

 

                                                  


Dla początkujących

Kładziemy skakankę, sznurek lub tasiemkę na podłodze i wykonujemy następujące ćwiczenia:

1. Przeskoki przez leżącą na podłodze skakankę w przód i tył.
2. Przeskoki przez leżącą na podłodze skakankę bokiem w lewo i prawo.
3. Przeskoki na ukos bokiem. Następnie te same ćwiczenia wykonujemy ze złączonymi nogami, na jednej nodze raz na lewej, raz na prawej.

Dla osób potrafiących skakać: trzymamy skakankę w rękach

1. Przeskoki przez skakankę obunóż.
2. Przeskoki przez skakankę jednonóż na prawej nodze, na lewej nodze.
3. Przeskoki tzw. rowerkiem, czyli raz prawą nogą, raz lewą.

Dla osób chcących rozwinąć umiejętności skakania:

1. Próba skakania w tył - obunóż, jednonóż, tzw. rowerkiem.
2. Próba podwójnego skoku - podczas jednego wyskoku w górę, należy dwa razy przekręcić skakanką wokół          ciała.
3. Skoki na krzyż - podczas przeskoku, krzyżujemy ręce z przodu tworząc pętelkę.

Życzę powodzenia, fajnej zabawy, duzo śmiechu i cierpliwej, wytrwałej nauki.

...hop hop do góry... ;)